Классный час курение - за и против - классный час курение - за и против

Классный час курение - за и против - классный час курение - за и против

Классный час "Курение - За и против" Цель: Целенаправленно сформировывать осознанное отрицательное отношение к курению.

Задание:

* Помочь детям развивать в себе привычку к здоровому и творческому виду жизни;

* На конкретных примерах доказать пагубное влияние на организм человека никотина;

* Выработать умение верно делать обоснованные выводы.

К концу занятия учащиеся должны:

* Владеть информацией об вреде от вредных привычек наносимом как отдельному человеку, так и обществу в целом (экономические, социальные стороны);

* Быть убежденными, что жизнь без вредных привычек – более предпочтительна;

* Знать, как можно отрешиться от вредных привычек, какая система помощи существует;




* Уметь предложить вероятные разумные альтернативы проведения свободного времени.

Эпиграф: « Жизнь никогда не укладывается в схему, однако без схем нереально ориентироваться в жизни». И. Шевелев.

Ход урока:

1. Учитель:

18 ноября во всем мире отмечается День Некурения, потому наш потрясающий час посвящаем теме: «Курения за и против». Потрясающий час проводим в необыкновенной форме в виде Пресс – конференции. На нее мы пригласили представителей разных профессий, которые посодействуют разглядеть данную делему со всех сторон. И 1-ое слово мы предоставляем педагогу истории, он скажет, откуда и когда пришли к нам сигареты.

Выступление педагога истории:

История 1-ая гласит: 15 ноября 1492 года Христофор Колумб сделал в собственном дневнике запись о «тлеющих головешках» и о том, что не в состоянии понять, какую пользу они приносят человеку. Колумб видел их в кубинских селениях. Его удивило странноватое поведение аборигенов. Они сворачивали в трубки огромные желто- зеленоватые листья, какого – то растения, один конец трубки поджигали, а иной клали в рот. «Пить дым аборигенам нравилось. Трубки индейцы называли, «табако» либо «сигаро»


История 2-ая гласит: На Русь «тлеющие головешки» завезли английские купцы в 1585 году. Наши предки узрели в их козни злых сил. Борьба с курильщиками началась уже при царствии Миши Федоровича. Подружившихся с голубым дымом, наказывали: 1-ый раз – 60 палок по стопам, 2-ой раз – отрезали нос либо ухо. Жестоко, однако во благо.

Так же в 1585 году в Великобритании по указу Елизаветы I курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шейке. Но Уолтер Роли, победитель двора королевы Елизаветы, популяризовал курение табака.

Римские папы даже давали отлучать от церкви курящих и нюхающих табак. В назидание потомству пятеро монахов, уличенных в курении, были заживо замурованы в монастырской стене.

С 1649 года было «велено всех, у кого найдено богомерзкое зелье, пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда зелье получено».

Яков I объявил курение вредным, неблагочестивым и неподходящим для цивилизованного человека занятием. Собственный известный труд «О вреде табака», опубликованный в 1604 году. Яков I окончил словами: «привычка, неприятная зрению, невыносимая для чутья, вредная для мозга, страшная для легких…» Это была 1-ая книжка о вреде курения. Пока Яков I негодовал, врачи прописывали курение как противоядие от насморка и от лихорадки, а кое–кто считал даже, что вдыхание табачного дыма может застраховать от чумы.

История 3-я гласит: Когда табак перешагнул Пиренеи, и попал во Францию, французский посол Жан Нико подарил листья и семечки табака королеве Франции Екатерине Медичи. При этом табак характеризовался как «средство для придания бодрости», неплохого настроения и даже ...числился лекарством от зубной и головной боли.




Во Франции табак 1-ое время называли «травкой Нико» Позднее, в честь французского посланника, самый узнаваемый табачный алкалоид был назван никотином 1697 год.

Вопросец: Когда была разрешена торговля табаком?

1697 году ПетрI разрешил торговлю табаком. Он сам стал конкретным курильщиком, опосля посещения Голландии. Разрешил ввоз табака, однако обложил большой пошлиной.

2. Учитель:

Начиная курить, не постоянно задумываются, к чему может привести эта вредная привычка? А стоило бы. А сейчас, мы попросим выступить врача, который нам скажет: какой вред наносит организму курение

Выступление врача:

Курение, как одна из вредных привычек, давно распространилось и укоренилось у почти всех народов, став поистине эпидемическим болезнью современного общества.

А сейчас рассмотрим последовательность действия дыма на организм человека. В момент затяжки, температура на кончике сигареты добивается 600 градусов. Под действием высочайшей температуры из табака и папиросной бумаги образуются ядовитые разные вещества: никотин, угарный газ, аммиак, синильная кислота и остальные. Газообразные и твердые вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают слизистую оболочку горла, трохеи, бронхов и легочных пузырьков. При систематическом курении слизистая оболочка воспаляется, развиваются хронические болезни дыхательных путей. Под действием ядов табачного дыма гибнут клеточки эпителия, которыми покрыта слизистая оболочка трахеи. Выделяется слизь, тем самым организм защищает себя. Потому у длительно курящих людей практически постоянно держится кашель, сопровождающийся обильным отделением мокроты.

Не менее страдает и сердечко: никотин, всасываясь в кровь, вызывает сужение кровеносных сосудов. Это ведет к тому, что сердечко курильщиков работает с завышенной перегрузкой. Даже при маленький перегрузке, частота пульса у курящих добивается 140-150 ударов в минутку. У некурящих 86-100 ударов. Больше всего страдает нервная система. Нарушается питание головного мозга за счет того, что к нему поступает кровь, обедненная кислородом. Ухудшается память, возникают нередкие головные боли. Болеют и органы пищеварения. Тошнота, время от времени рвота, боли в желудке и кишечном тракте. Установлено, что посреди нездоровых язвенной заболеванием курильщики составляют-98 %. У курящих матерей детки отстают в физическом, нервном и психическом развитии, у их снижен аппетит, они беспокойно и плохо спят. В особенности опасно курение для школьников: не сформировавшийся, еще возрастающий организм страдает от табачного дыма существенно больше, чем организм взрослого и рано либо поздно отравляющее действие курения сказывается на разных его функциях.


Задержка роста, общего развития, нарушение действий обмена веществ, понижение слуха, зрения, ряд нервных расстройств - такая плата за детское и подростковое курение. Школьники – курильщики, обычно, различаются пониженными умственными возможностями, слабо успевают, совсем частенько нарушают дисциплину. По данным исследованиям, в возрасте 12-13 лет курят около 7%, а посреди 16 летних – уже 40% мальчиков, а в старших классах начинают курить и некие девченки.

Вопросец: Лишь ли рак легкого угрожает курильщикам либо еще какие-либо онкологические болезни?

Да, Рак существует. В настоящее время так же установлена связь меж курением и злокачественными образованиями нижних отделов мочевых путей, поджелудочной железы. Курение – принципиальная причина, возникновение рака полости рта, верхней и нижней части глотки, горла и пищевого тракта. При этом, в сочетании с приемом огромных количеств алкоголя риск развития данных болезней существенно растет.

3. Учитель:

Ну, а о вреде курильщиков окружающей среде нам скажет эколог.




Выступление эколога:

Вред окружающим.

Народная мудрость гласит: « Один курит – весь дом болеет».

Установлено, что в организме курильщика задерживается лишь 4-ая часть никотина. Еще одна 4-ая разрушается при сгорании и остается в окурке. Остальное количество, то есть половина, загрязняет воздух помещения, в котором курят.

Человек, который находился в течение часа в накуренном помещении, получает такую же дозу ядовитых веществ, как как будто он выкурил 4 сигареты. Потому курильщик наносит вред не только своему здоровью, однако и здоровью окружающих людей.

Наличие полония, радиактивного свинца и висмута в табачном дыме, отдаёт право считать, что не только тем, кто курит, однако и всем, кто дышит сиим дымом, прежде всего детям. Расстройство сна и аппетита, нарушение деятельности желудка и кишечного тракта, завышенная раздражительность, нехорошая успеваемость и даже отставание в физическом развитии - вот список явлений, причина которых в пачке сигарет.

Подсчитано, что население земного шара раз в год выкуривает 12 биллионов папирос и сигарет. Общественная масса окурков, бросаемых, где попало, добивается 2520000т. Курящие раз в год «выкуривают» в атмосферу 720 тонн синильной кислоты, 384000 тонны аммиака, 108000 тонн никотина, 600000 тонн дегтя и поболее 55000 тонн угарного газа и остальных составных частей табачного дыма.

При массовом распространении курения становится социально-опасным явлением. Ведь курящие люди отравляют атмосферу, повышают концентрацию канцерогенных веществ в воздухе, ведут к учащению пожаров в быту, на производстве и в лесу.

Не курящие люди практически в принудительном порядке обязаны дышать «выхлопными газами» курящих.

Вопросцы: 1) Объясните, что такое пассивное курение?

Пассивное курение – это вдыхание сигаретного дыма, человеком, который сам не курит, однако находится в окружении курящих. Пассивные курильщики подвергаются тем же опасностям, что и курящие, однако в еще наименьшей степени.


2) Влияет ли дым от сигарет на состояние окружающей среды? К примеру, на увеличение озоновой дыры?

Особых исследований по данному вопросцу не проводилось. Однако можно предположить, что влияние загрязнения окружающей среды табачным дымом не велико. Что все-таки касается озоновой дыры, то тут основную роль играют окислы азота и фреоны.

4. Учитель:

О правилах реализации сигарет нам скажет торговец.

Выступление торговца:

В нашей стране на киосках должны быть надписи о том, что сигареты не продаются лицам молодее 18 лет.

На Тайване, к примеру, запрещено курить до 18 лет. В случае нарушения этого запрета предки провинившегося могут заплатить штраф приблизительно 215 баксов США.

Вопросец: Есть ли различия меж импортными и русскими сортами сигарет?

Прежде всего следует отметить, что все табачные изделия, и отечественные и завезенные из других стран, проходят контроль у нас в республике. Потому превышения содержания пестицидов и остальных ядохимикатов можно не бояться ни в тех, ни в остальных.

А вот относительно содержания таковых специфичных для табака веществ, как никотин и смолы, существует разница. Содержания смол и никотина нормируется санитарными правилами и гигиеническими нормативами для табачных изделий, от 29.02.96 г., которые определяют для привезенных из других стран сигарет предельное содержание смол в 15 мг на сигарету и никотина – 1,3 мг на сигарету, для российских допуск 25 мг на сигарету. Что касается табака, то тут нужно объяснить, что в нашей республике нет собственного производства сырья. Потому его качество в наших изделиях зависит от того, какое сырье закуплено

В целом можно сказать, что сигареты узнаваемых табачных компаний менее опасны для здоровья курильщиков. Естественно, произнесенное относится лишь к сигаретам, выпущенным самими фирмами, а не их «филиалами», производящими дешевые подделки.


5. Учитель:

Проведены социологические исследования о влиянии курения. Послушаем их.

Выступает соц работник:

В США раз в год соединено 225 тыщ летальных исходов от заболеваний сердечно-сосудистой системы, больше сто тыщ – от рака легких, выше 20 тыщ случаев погибели – от заболеваний органов дыхания.

В Англии раз в год пропадает выше 50 миллионов рабочих дней вследствие курения, цена исцеления заболеваний, вызванных курением, раз в год составляет более150 миллионов фунтов стерлингов.

По подсчетам польских экономистов, доходы от производства и реализации табачных изделий: составляют в данной стране только около половины стоимости экономических утрат из-за заболеваний и досрочной погибели курящих.

Европа теряет раз в год более 800 тыщ жизней собственных курящих людей. Это число равнозначно 6 авиационным катастрофам больших аэробусов с смертью всех их пассажиров каждый день в году.

Потому в развитых странах общество давно бьет тревогу по этому поводу. Там развернуты широкомасштабные компании по борьбе с курением. При этом база их – совсем не преследование курящих, а защита прав каждого на незапятнанный воздух. И итог уже есть

Курение выходит из моды у молодых французов.

Таков результат недавнего исследования опубликованного в прессе подростков в возрасте от 12 до 18 лет воспринимают курящего как «грустного» человека. В ряде государств, таковых как Швеция, Финляндия, приняты даже особые законы о табаке, обхватывающие все стороны данной трудности.

Табачные компании, теряя, рынки сбыта у себя на родине, переключаются на нас. Неуж-то мы в этом вопросце будем плестись в хвосте мирового общества, и растрачивать средства и здоровье в угоду чужим интересам?

Вопросец: Приведите статистические данные о детях курильщиков (заболевания, умственные возможности, возможность пристрастие к табаку). Лучше в Республике Беларусь.

К огорчению статистических данных, по нашей республике нет, т.к. эпидемиологические исследования подобного рода у нас не проводились, и навряд ли будут проведены в наиблежайшее время из-за их дороговизны.

По расчетам данных в Беларуси в 1995 году 15,5 тыщ человек лишились жизни вследствие собственной опасной привычки. В том числе, около 15 тыщ парней и 500 дам, что составило 28 % мужской смертности и 1 % дам нашей республике.

Смертность от всех заболеваний посреди курящих на 70 % выше, чем посреди не курящих. А у выкуривающих 20 и поболее сигарет в день – в 2 раза выше.

Опухолевые болезни, вызываемые курением, включают в себя: рак легкого, полости рта, глотки, горла, пищевого тракта, мочевого пузыря, почечных лоханок, поджелудочной железы. Часто встречающийся из их – рак легкого.

Ишемическая заболевание сердца стала ведущей предпосылкой погибели в большинстве развитых государств.

6. Учитель:

Как вы думаете, совместимы ли курение и спорт? Сейчас мы услышим ответ.

Выступление спортсмена: Здоровья Вам!

Курение и спорт – несовместимы. Спорт и крепкое здоровье взаимосвязаны. Людям физического труда и спортсменам. В особенности на соревнованиях, нельзя курить, т.к. опосля курения через 10-15 минут мышечная сила снижается на 15 %. Можно привести таковой пример: на Пальмире во время перехода через перевал на высоте 4555 метров растерял сознание лишь один из 7 участников научной экспедиции Академии мед наук. Этот человек был курящим.

Прославленный вратарь сборной Рф по хоккею с шайбой Владислав Третьяк говорит: «Если курить – это означает полжизни спортивной отнять у себя. Как стать огромным мастером в спорте? В первую очередь необходимо обожать вид спорта, который избрал. 2-ое – необходимо совсем много трудиться. Третье – самое основное в жизни спортсмена – это отрешиться от курения».

Вопросец: Отражается ли курение на наружном виде человека?

Да, отражается. Правда проявляется это только со временем. Во-первых, резкая разница температур выдыхаемого дыма и окружающего воздуха ведет к появлению микротрещин эмали зубов. Потом в их откладываются табачные смолы, придающие зубам более черный желтый оттенок. Во-вторых, составляющие табачного дыма содействуют более раннему старению коллагена, образующего «основа» кожи. Разрушение этого «каркаса» ведет к появлению морщин и обвисанию кожи. В-третьих, табачный дым задерживает усвоение витамина С и частично восстановительные процессы в организме.

7. Учитель:

А есть ли лекарство от курения? На этот вопросец даст ответ нам фармацевт.

Выступление фармацевта:

Хочу ответить на ваш вопросец: Какие в Беларуси есть лекарственные препараты помогающие кинуть курить и, какова их эффективность?

В настоящее время все имеющиеся средства и способы оказывают эффект только при желании и активном содействии самого курильщика. Потому они для Вас могут быть действенными и неэффективными.

Получить нужную помощь, также подобрать лучший способ и средство можно в особых учреждениях: наркологических кабинетах при поликлиниках. В настоящее время в аптечной сети в продаже имеются жевательные подушечки с никотином «Никоретте». Следует уяснить, что вообщем никатинсодержащие средства, в том числе и названное, в серьезном смысле слова не является лечащими. Они только обеспечивают потребность организма курильщика в никотине, менее опасным методом, чем курение, т.к. при всем этом этом остальные вредные вещества, содержащиеся в табачном дыму. Никотинсодержащие средства могут посодействовать облегчить синдром отмены, возникающий 1-ое время опосля отказа от курения. А далее - все зависит от Вашей воли и решимости кинуть курить.

Вопросец: Кодирование от курения. Как оно эффективно? Вредоносно оно либо нет для здоровья?

Самый принципиальный элемент – это достигнуть фуррора, если вы вправду желаете кинуть курить, оно вам поможет. Ни один способ не может магически перевоплотить курильщика в некурильщика вне зависимости от его желания и преодолеть психологический барьер. Для здоровья кодирование безвредно.

8. Учитель:

Какие имеет достоинства человек, который бросил курить? Об этом нам скажет психолог.

Выступление психолога:

Почти все из тех, кто курит, пробовал отрешиться от данной вредной привычки. Но не всем удается раз и навсегда кинуть. С чем это соединено?

Дело в том, что действие никотина более пагубное, чем действие алкоголя. Он вызывает в организме кратковременное эйфорическое состояние, легкость, душевный подъем. При продолжительном курении у людей развивается так называемая никотиновая зависимость. Вот почему, бросая курить, человек сначала испытывает достаточно тягостное состояние. Однако стоит потерпеть только несколько дней, и эти явления проходят. Основная причина отказа от курения – ухудшения состояния здоровья. Еще легче кинуть курить юным людям с небольшим стажем курения, т.к. организм еще не привык к никотину. Это разумное решение должно быть непоколебимым. Лучше всего не начинать курить. Однако уж если возникла тяга к сигаретам, постарайтесь избавиться от данной вредной привычки. Подумайте, какие достоинства вы сможете приобрести, если не будете курить:

* Вам не придется мучиться, что негде приобрести сигареты.

* Вы не будете испытывать неудобства, и раздражаться в публичных местах, где не разрешается курить.

* Ваша жизнь будет длиннее на 10-20 лет. И это будут годы без отдышки, без сердечных болей и невзгод.

* Вы будете смотреться лучше.

* Ваши любимые не будут задыхаться в табачном дыму.

* Подумайте о сотне остальных способов провести свое свободное время, украсить свою жизнь. Разве не отлично испить чашечку чая, потанцевать, заняться спортом либо просто выехать на природу.

* Кстати, этому могут посодействовать средства, которые высвободятся у вас поэтому, что не придется брать сигареты.

Вопросцы: 1. Правда ли, что если кинуть курить, то резко поправляешься? С чем это соединено?

Вправду, опосля прекращения курения человек может прибавить в весе. Величина прибавки бывает разной, однако традиционно в пределах 2-5 кг. Почему это происходит? Организм восстанавливает норму, которая была нарушена вследствие систематического действия ядов табачного дыма и вызванного никотином понижения аппетита.

2. Является ли табак наркотиком?

Наркотик, правда, достаточно слабый, - это не табак в целом, а его составная часть – никотин. Конкретно развитием зависимости от никотина разъясняется сложность отказа от курения у курильщиков со стажем.

9. Учитель:

Результат пресс – конференции подведут журналисты.

Выступление первого журналиста:

Во время пресс-конференции, я отметила положительные и отрицательные стороны курения. Давайте сравним:

Положительные – при помощи сигарет можно смотреться более взрослыми,

* более «крутыми»;

* легче заводить знакомства;

* похудеть и т.д.

Отрицательные – учащается пульс;

* увеличивается кровяное давление;

* возникает раздражение слизистых оболочек дыхательных путей;

* может появиться раздражение глаз;

* загрязняется воздух;

* в кровь и легкие попадают ядовитые вещества;

* могут нарушиться вкусовые чувства, обонятельные снижается зрение;

* подавляется иммунитет организма;

* на зубах возникает желтый налет, микротрещины на эмали;

* на лице ранее возникают морщины;

* возникает кашель синдром «курильщика»;

* увеличивается выделение слюны, приходится частенько сплевывать;

* отдаленными последствиями могут быть: рак легких, дыхательных путей, заболевания сердца, поджелудочной железы, мочевого пузыря, язва, хронические болезни легких;

* испытываешь неудобства, когда нет сигарет либо нельзя курить;

* не тратишь средства, на которое можно приобрести что-нибудь другое.

Как вы видите, отрицательные стороны во много раз перевешивают положительные.

А так же положительные стороны на деле не постоянно таковыми являются.

К примеру, существует мировоззрение, что сигареты снимают напряжение. На самом же деле, напряжение возникает из-за того, что никотин от последней выкуренной сигареты рассасывается, организм курящего начинает требовать нового «подкрепления». Потому опосля поступления этого «подкрепления» напряжение снимается.

Потому жизнь без вредных привычек – более предпочтительна. Здоровья Вам!

Выступление второго журналиста.

Случается так, что твои друзья дают тебе закурить, и бывает совсем тяжело отрешиться от таковых предложений. Ты не хочешь смотреться «белой вороной» либо тебе просто не хватает умения, чтоб отрешиться и поступить не потому что «все». Будешь ли ты курить либо нет, – это твой выбор, даже если на твое решение влияют друзья, курящие окружающие либо табачная реклама.

Во почти всех странах ведется активная борьба с курением. К примеру, в рекламе табачных изделий по телеку запрещено применять изображение пачки сигарет, тем более показ курения самих сигарет.

Однако, может быть ты, хочешь, получить «нечто особое»?

- «привлекательный» внешний облик: желтые зубы и пальцы, сероватый оттенок кожи, ранешние морщины;

- быть схожим на пепельницу, с таковым же противным запахом и дорожками пепла на одежде;

- хронические заболевания, связанные с курением: рак легких, хронический бронхит, заболевания сердца;

- отдышку и сердцебиение при физических отягощениях;

- постоянно прятаться от родителей и учителей;

- экономить на завтраках, откладывая средства на сигареты.

Тогда ты вправду можешь испытать завести себе пагубную привычку, от которой позже будет совсем трудно избавиться.

Однако если ты хочешь: - сохранить свое здоровье;

- состояться в жизни как личность;

- смотреться молодо и привлекательно;

- постоянно быть в неплохой спортивной форме;

- родить и вырастить здоровых деток;

- быть самостоятельным человеком;

- не быть рабом вредной привычки.

Не допусти, чтоб табак помешал тебе воплотить свои способности и поставь огромную жирную точку. Ведь твой выбор – никогда не начинать курить.

10. Учитель:

Вот и подошла к концу наша пресс-конференция. Каким бы ни было твое отношение к курению, может быть, ты куришь каждый день, от варианта к случаю либо не куришь совсем – в любом случае твое будущее зависит от твоего выбора. И может на верный выбор подтолкнет наше представление.

Представление сказки «Муха – Цокотуха»:
Муха, муха – цокотуха,

Позолоченное брюхо,

муха по полю пошла,

табачок она нашла.

Села мухонька в карету,

Закурила сигарету,

увлеклася табачком,

подавилася дымком…

А противный паучок – табачок

Нашу муху в уголок поволок.

Сигареткой угощает,

долгой жизни обещает.

Воз здоровья и успех,

И здоровый детский смех.

Цокотуха улыбнулась,

сигареткой затянулась…

Вот прошло немало дней,

Посмотрите, что же с ней?

Наша муха изменилась.

В инвалида превратилась.

Глазки больше не горят.

Зубы желтизной блестят,

сердце бешено стучит.

Платье нервно теребит.

- Дайте, мухе табачку,

- Больше братцы, не могу!

Стала бедная кричать!

- Нету, больше сил, молчать!

Вдруг откуда ни возьмись

Маленький комарик,

А в руке его горит

Маленький фонарик.

- Муха, муха, не дури,

- Брось сигарку, не кури.

С семинара я лечу

И помочь тебе хочу.

Лучше, муха, попляши,

Почитай да попиши,

Свежим воздухом дыши,

Сигарету затуши.

Будешь, муха, хороша

Расцветет твоя душа.

И с тобою мы вдвоем

Без сигарки проживем,

Ты не бойся старичка,

Ты бойся табачка.

Это злая паутина

Состоит из никотина.

Вещества проходят в кровь,

ты слабеешь вновь и вновь,

и сама ты пропадешь.

Испугалась цокотуха

Затряслась злачоным брюхом:

- Помоги ты мне комар,

- Я поставлю самовар.

- Мы чайку с тобой попьем,

- Очень дружно заживем.

- Я теперь примерной стану

- И курить я перестану.

- Обещаю не тужить,

- С сигаретой не дружить!

И с те пор они живут

И здоровье берегут!

11. Учитель: Заключение:

Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать счастье дышать свободно. Здоровья Вам! Если ты любишь себя и ценишь свое здоровье, ты скажешь «нет» всему, что может принести тебе вред.
Уважаемый посетитель!
Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Сбросить